健身练五天休息一天，健身一个星期休息一天 / 0

类别：团队风采 / 日期：2024-02-24 / 浏览：9 / 评论：0

广场舞格桑拉圈舞mp3案 物极必反，只有适当才是最好 ，训练就是要劳逸结合，休息一天给肌肉缓解一下很好 我当过兵 相信我

中医药与健康养生报告案 这个正常啊，你连续健身六天，身体进行无氧呼吸的时候产生了.量的乳酸，所以导致了肌肉酸痛。这是正常反应

dior旗下女装品牌案 怎么可能萎缩，这种锻炼强度，才休息1-2天完全没事的，一般休息一周，会感觉到肌肉纬度有变化，但也没有很.的萎缩，一个月不练肯定萎缩。

长春九月份天气怎么样案 练5天，休息2天。就行了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 身体机能在训练后需要回复休息的时间，比较科学的每天训练不同的身体部位，练3天休息1天或是练

精品男装品牌案 有氧运动就是对身体好的，坚持不住的话停一天就当休息，能坚持住不休息当然好啦

健身需不需要休息一天

.孩冬装太肥怎么办.窍门案 非常好，科学的锻炼方法就是这样的，不是一周每天都练的。要给肌肉充足的恢复休息时间才行。

什么是干旱气候案 我认识的人一般都是五天休息2天。因为这样能凑出整个周末。 其实我觉得差不多，因为你每天都是锻炼的不同的肌群。

西安气象资料案 很多人理想的身材.概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧！但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式

日本立体车库现状案 一个星期每天分不同得肌肉练.就可以了 不必要去刻意找个时间去休息，因为你练别的肌肉时前面练得那组肌肉已经得到休息了

健身一天休息一天有效果吗

12号到16号山.泰山天气预报案 可以的，如果你身体恢复的过来的话，你的健身计划是可行的

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