类别：联系方式 / 日期：2024-02-13 / 浏览：13 / 评论：0
.蜜蜂舞蹈案 不对的，片面之言。 准确的说，在增肌训练计划当中，运动后30分钟至90分钟，可叫做蛋白质补充窗口期。也就是说这个时候补充蛋白质效果很好。 实际上，一般训练者
朱欣名字.全案 通常来说运动前后半.时内不要进食，运动后要多吃蛋白含量高的食物，吃香蕉是为了补充钾离子，因为运动中.量出汗，带走了.量离子，会导致电解质不.衡~
代姝名字好不好案 运动完半.时后才能吃.西，想运动瘦身的人至少要1.5-2.时后再进食，否则会因为 无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。 这是因为运
做梦梦见拉金针菇案 同一部位的肌肉.运动量后四十八.时可以得到恢复，也就是说两天后可以再练同一部位。健身前一.时可少量进食碳水化合物，健身后半.时可补充碳水化合物，流汗特
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源高作品价格多少案 首先，不要因为运动量.，就放开胃口.吃特吃，要控制食量。运动过后最好吃一些维生素C含量高的食物，如橙子或柠檬水等，有利于肌肉的恢复。 其次，运动过后要过
巢湖未来几天空气状况案 运动后的饮食时限，不是一概而论的。器械健身之后的二十到四十分钟是补充营养的黄金时期，但进食正餐至少要到一个半.时或两.时以后才可以。但你是早起跑步，身
蓬莱威海一周天气预报案 你好。如果是为了增加肌肉，建议在健身结束15~30分钟 进行补充蛋白质、碳水化合物等。
丽江气象局负责人案 剧烈运动后的忠告 ★不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢 在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。运动时蛋白质代谢加强，应注意
为什么医生不建议吃黑米
无心二嫁t.t半.时后最合适、因锻炼时全身血液 循环的快、心跳也加快、再淌汗、迅速喝下凉的不好。
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