健身完什么时候补营养，健身后不能碰的4件事 / 0

类别：工程信息 / 日期：2024-01-28 / 浏览：15 / 评论：0

农历9月出生的属兔男宝案 如果是蛋白粉、增肌粉冲剂之类的可以在练肌后吃，可以很容易的充分吸收。 如果是牛肉之类的食物补充，可以在练肌前吃，或则练肌半个.时后吃。望采纳。

子蓉好听吗4个.时

2017年台风预测上海案 我好像在健身网站上看过健身后1.时左右，肌肉需要的营养最.，此时最宜补充营养。

疫情手抄棒运动后补充蛋白质，一般都是在训练完之后的三到五分钟 补充蛋白粉的，然后在训练完之后的一个.时，在去补充鸡蛋，瘦肉等食物

圣诞亲子装一家三口冬装案 健身后的90分钟之内是蛋白质需求的最高峰.可在90分钟之内补充

24.时健身时间表

利川农家乐包月案 运动后的饮食时限，不是一概而论的。器械健身之后的二十到四十分钟是补充营养的黄金时期，但进食正餐至少要到一个半.时或两.时以后才可以。但你是早起跑步，身

窗外 窦唯吉他谱30分钟-45分钟后吧

一岁半宝宝吐过发烧案 不对的，片面之言。 准确的说，在增肌训练计划当中，运动后30分钟至90分钟，可叫做蛋白质补充窗口期。也就是说这个时候补充蛋白质效果很好。 实际上，一般训练者

2018年农历二月11案 训练后蛋白质的补充最好在半.时内，而且应该搭配碳水化合物补充，有助于吸收。当然建议睡前也摄入一点，因为睡觉是蛋白质生长最好的时机。 至于量的话，就比较复

健身营养食谱一览表

宝宝一直吃手指是饿吗案 运动后半.时后才能吃.西 这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。想运动瘦身的人至少要1.

打赏