健身后酸痛多久，健身没酸痛就白练了吗 / 0

类别：联系方式 / 日期：2023-12-14 / 浏览：28 / 评论：0

中国垃圾回收利用现状案 这个是多方面的，关键看你的强度和你身体素质，注意营养摄入，注意锻炼强度，注意锻炼完放松肌肉（拉筋、洗澡、拍打肌肉等），一般一周以后就不会酸痛。望采纳

2岁宝宝用力眨眼吸鼻子案 锻炼不能过量，我认为每天锻炼不超过4.时最好，我比较喜欢打羽.，因为那可以全身都锻炼到。你可以跑步，举哑铃，做仰卧起坐，打篮。我觉得男人有优裕的成

中国电影产业弊端案 3天左右，这个我深有体会。也要看你多久没锻炼了。

岳的最新疫情案 一般在两到三天，因为肌肉的恢复周期在正常情况下就是七十多个.时

法院冬装一定要穿外套吗案 肌肉在运动中会产生乳酸，导致肌肉无力且酸痛。 一般经常运动的1天就能恢复，不常运动的2-4天。 建议可以按摩、拉伸、热敷、做有氧运动可以帮助恢复。

锻炼第二天肌肉酸痛还练吗

秋水伊人服装品牌案 我自己在学校就是一个运动员，一般我高强度训练以后手脚会有店抖，感觉不听使唤，如果晚上没有处理好，第二天早上起来就会特别酸痛，有时候走路弯腰都痛的不得了

格力空调ph故障代码怎么维修案 肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48.时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸

s.700 hs相机包案 经常锻炼的人运动是48-72.时 运动完晚上吹空调要包好被子 要不然会减慢肌肉恢复速度

山.疫情19一般两三天，可以吃点双氯芬酸钠肠溶片缓解一下，酸疼，不过疲惫感还是有，只是不会那么疼了。

健身后熬夜等于白练了吗

理县气候及降雨量案 肌肉全拉断的话要要三四个月，肌肉拉伤（半拉断）的话一般三四个星期，不过一般是乳酸堆积照成的，严重点的可能要三四天才会恢复一般是两天左右这些也因人而异！

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